하나자목(거북목)증후군 예방하는 생활버릇 봅시다

일자기 증후군/거북목 증후군을 예방하는 생할 습관 얼마 전 목 뒤랑 어깨가 뻐근해서 병원에 들렀는데요." "일자기"... 울면서평소에살아가는습관이얼마나지나친무서운지다시한번깨달았습니다.그래서 오한상은 거북목 증후군을 알아보겠습니다! 오랫동안 과로가 아닌 시선보다 낮게 모니터를 내려다보는 사람이 목이 거북목처럼 앞으로 휘어지는 증상 '거북목 증후군'

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거북목 증후군의 원래 이름은 하나자목 증후군입니다.목의 모양이 거북의 목을 닮았다고 해서 거북목 증후군이라고도 합니다.거북목 증후군은 경항통, 어깨비통, 손가락 지느러미, 두통, 만성 피로, 현기증, 안구 피로 등의 증상이 본인 타본인 것입니다.특히 최근 많은 분들이 컴퓨터, 스마트폰 등의 사용이 항상 본인이면서 장시간 머리와 목을 앞으로 내밀고 있는 불량자세를 유지하게 되면서 첫 문자 증후군의 발생빈도가 늘고 있습니다.이 글을 작성하는 동안에도 나의 자세가 의식됩니다.가장요즘여러분들의자세는어떠세요?​

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​ ​ 1자 목 증후군을 예방하기 위한 생활 습관은 가장 가장 이미 니시 컴퓨터나 스마트 폰의 사용량을 줄이는 게 중요하다.PC의 모니터를 볼 때는, 자신의 시선보다 아래에 놓이지 않게 모니터 아래의 책이 과도한 받침대를 두어 주세요.어깨를 펴고 똑바로 하는 올바른 자세를 취하고, 컴퓨터를 사용하는 것이 중요합니다.​

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​ ​ 스마트 폰을 사용할 때는 눈높이보다 조금 높게 들고 이용 가끔은 1시들 이내로 하고 줄 죠쯔스프입니다.아~ 이 부분이 제일 어려운 거 같아요1시들...언제 지그와의 갔었어?엎드린 자세는 경추의 관절을 변형시키는 원인이 되므로, 엎드려서 자는 훈련이 과도한 책을 읽는 연습은 고쳐야 한다.​ ​ 우리는 모두 올바른 자세를 취하고 1자 목/고북목 증후군을 예방하고 봅시다!